[...] krótką które uwidocznią piękny szczyt bicepsa. Rośnie mi tylko głowa dułga i nie ma tu mowy o przetrenowaniu ani niedotrenowaniu na 100%. Śpie dużo i jem tyle samo. Więc błąd jest jedynie w tym że nie wiem jakie są ćwiczenia na głowę krótką i takiej potrzebuje od Was podpowiedzi. Z góry dzięki :) Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))
[...] prawidlowo (musli+ mleko, pieczywo z szynka i serkiem zoltym, przetwory mleczne, kurczak na obiad, twarozek chudy przed snem itp. itd.) I jeszcze mam takie pytanie: jakie sa straty w miesniach po spozyciu tego rodzaju supli? Bo mimo wszystko chcialbym zachowac swoje wymiary powyzej pasa:P Dzieki z gory za pomoc! A i zeby nie bylo: [...]
[...] Przez około roku schudłam 11 kg :) Ale zostało jeszcze te 8 kg, a poza tym mam w swoim ciele wg mnie dużo tłuszczu, który chciałabym spalić za pomocą ćwiczeń. Tylko nie wiem jakie są najodpowiedniejsze dla mnie. Po pierwsze tłuszcz w moim ciele odkłada się głównie na biodrach i udach. Po drugie mam depresje, jest mi czasem trudno zmusić się do [...]
[...] wlasnie, co sadzicie o gazie jako "drobna pomoca" w samoobronie ? pytanie jest takie: na ile to jest skuteczne ? czy warto takie cos stosowac ? (jak wypada przy obronie przed 1 i przed wieksza iloscia przeciwnikow) jakie sa typy gazow, jak dzialaja i na koniec, jak to wyglada od strony prawnej... (tzn pozwolenia i kary za uzycie) z gory dzieki
na co jest ta maść? jak ja stosować i jakie są skutki uboczne, i jak długo można ja stosować, czy mozna stosowac na usta jeżeli są zmiany opryszczkowe , bardzo duże
[...] Mendes vs. Wojciech Orłowski-zdecydowanie Mendes,Orłowski nie sprawi mu zadnego kłopotu CZWARTY ĆWIERĆFINAŁ Jan Błachowicz vs. Julio Brutus-Błachowicz może przez poddanie jakieś FINAŁ TURNIEJU WAGI CIĘŻKIEJ David Oliva vs. Konstantin Gluhov-Gluchov przez KO WALKA O TYTUŁ MIĘDZYNARODOWEGO MISTRZA KSW W WADZE ŚREDNIEJ Krzysztof Kułak vs. Vitor [...]
Poniedziałek: KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ- 4X10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4X10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4X10 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4X10 BICEPSY: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 4X10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4X10 [...]
Jakie sa skutki łączenia tauryny z alkoholem, bo łaczenie z Red Bull`em (który zawiera tauryne) jest niebezpieczne (w wiekszych ilosciach prowadzi nawet do zawalu). Slyszalem ze niektorzy biora antykataboliki przed piciem zeby tak nie zaszkodzilo Ps. prosze tylko o konkretne odpowiedzi
Jestem obecnie na redukcji i niedlugo bede przechodzil na mase. Co waszym zdaniem jest lepsze do robienia masy, tren czy może deca? Głównym założeniem będzie ok 20 tyg masy przy czym bedzie lecialo 40 mcg novo 100 ed, bo wtedy mniej tluszczu lapie a nie chce sie bardzo mocno zalewac. Dieta i trening oczywiscie jak nalezy. Jakie sa wasze opinie? [...]
czy ktoś zna dokładne zarobki jakie sa na dzien dzisiejszy w wojsku oraz ile wynosza pensje zołnierzy na misjach ( glownie chodzi mi o Irak)?? pytam z ciekawosci, wiem ze na ulotkach informacyjnych z WKU pisze ze uposazenie miesieczne szeregowego zawodowego to ok 1600zł, podporucznika obejmujacego pierwsze stanowisko ok 2800zl.....ale z tego co [...]
witam jestem męszczyznom i mam powiększone piersi są one dosyć krępujonce jeśli zapisał bym sie na operacje piersi jak dlugo musze czekać na kolejke i ile kosztuje taka operacja jakie są efekty leczenia
[...] boczne...10/8/8/6.... Kapruty 1Wzniosy ramion......10/8/8/6 2Krążenie ramion......10/8/6 Dzień szósty....SOBOTA UDA 1Uginanie nóg na maszynie...12/10/8/6 2 Wykroki ze sztangą w przód....10/8/6 ŁYDKI 1Wspięcia na palcach ze sztangą.....aż do bólu.....;] 2 I napiszcie mi jakie są jeszcze cwiczenia bo nie wiem..:P:P... z góry dzieki za oceny..;)
[...] Jestem według mnie bardzo nieproprocjonalny. Możę podam pozniej moje wymiary. Otóż od miesiąca regularnie chodziłem na siłownie ogólnie przystosowując moje mięśnie do jakiegokolwiek wysiłku. Mam kilka pytań co do tego czy mogę już brać jakieś odżywki, jeżeli tak to jakie są najlepsze no i niekoniecznie najdroższe? No i biegam i jeżdżę na [...]
[...] jeszcze jedno. Czy NO Shotgun naprawdę powoduje "Hiperplazje" w takim efekcie jak to jest napisane na opakowaniu.Tzn czy np.: przy stosowaniu samego NO Shotgun będą widoczne jakieś znaczące efekty? I czy obecna w nim kofeina nie będzie blokowała procesu " wchłaniania " się kreatyny .Moje wymiary to 35-36 w bicepsie (zależy od dnia) 110cm w [...]
Jak zostać instruktorem aerobiku? Ile to kosztuje? Gdzie się znajduje ten budynek? Kiedy się odbywają? Jakie są kategorie? Jacy są instruktorzy? Ile trzeba chodzić na zajęcia żeby zostać instruktorem?
[...] kilku i stosowałem mnóstwo środków, ale nie usłyszałem ani razu o DHT i blokowaniu do w celu pozbycia się problemu. Czy może to mieć (zablokowanie reduktazy i produkcji DHT) jakieś negatywne skutki? Chodzi mi o naturalne środki (zioła i inne rośliny), a nie blokery stosowane w dopingu w celu podniesienia testosteronu. Czy możecie polecić jakieś [...]
Towar z usa:) wiem ze dosyc wczesnie ale... bede wracal z usa ok 5-10 pazdziernika moge cos przywiezc, oczywiscie za "niewielka"oplata:) ceny w usa jakie sa mozecie sprawdzic . moim zdaniem moze sie oplacic obydwu stronom. pozdrawiam
[...] Fakt jest taki ,że siły ma o wiele za mało jak na swój wyglad.. Spotkał sie ktos z Was z czymś takim?? Jakie sa konsekwencje takich zastrzyków?? Tylko prosze , dajcie konkrety.. Jezeli ktos o tym nie słyszał itd .. to niech sobie odpusci swoje uwagi i poczeka na odp .. kogoś kto ma w tm temacie jakieś pojęcie i doświadczenie.. Z góry dizękuję..
Witam ponieważ widzę rozbieżności w opiniach na temat wieku a siłowni proszę ekspertów o wypowiedzenie się na ten temat. Jakie są wady ćwiczenia na siłowni w wieku 15-16 lat i ogólnie czy polecacie czy nie? Obecnie mam taką minisiłownie w domu cwicze tam 2x tygodniowo i raz w tygodniu chodzę na siłownie.. Zastanawiam się czy potrzebuje planu [...]
Towar z usa:)
